Geschenkidee

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Pränatales Training

Kangatraining

Im Kangatraining kommen wir richtig ins Schwitzen – je nach Fitnesslevel kannst du aber selbst entscheiden wie anstrengend es sein soll.

Wir tanzen verschiedene Choreografien (aber bitte keine Angst, wir sind keine Showtanzgruppe, Hauptsache wir haben Spaß) zu meist lateinamerikanischer Musik, dazwischen kommen immer wieder „nette“ kleine Workouts.

Auch der Beckenboden ist bei uns ein ganz großes Thema und wird die ganze Stunde über mit trainiert – meist ganz unbewusst.

Das Besondere daran, die Babys sind die ganze Zeit mit dabei – trotzdem hast du wirklich einmal nur etwas für dich getan, währenddessen dein Kleines sich zufrieden an dich kuschelt und die Nähe zu dir genießt. Eine kleine Mama Auszeit im Alltag.

Teilnahme 6-10 Wochen nach Geburt möglich, auch parallel zur Rückbildung!

Übrigens: Papas sind auch herzlich bei uns willkommen!

Alle Kurse findest du in der Rubrik "Kurse finden". 

Kangatraining - outdoor 

Dich erwartet das gleiche Kangatraining wie in unseren Kursräumen, nur draußen unter freiem Himmel.
 
Wir haben schöne, versteckte Plätzchen gefunden, wo wir ganz ungestört miteinander trainieren können. 

Wenn das Wetter einmal zu schlecht sein sollte, haben wir die Möglichkeit stattdessen indoor zu trainieren. 
Das Training findet somit wöchentlich statt! 

Alle Kurse findest du in der Rubrik "Kurse finden". 

Sport in der Schwangerschaft

PreKanga (in der Schwangerschaft)

Wenn du auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv sein möchtest, bist du bei uns genau richtig.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training – gemischt mit verschieden Boden‐ und Entspannungsübungen, aber auch mit Choreografien und Workouts die dich ins Schwitzen bringen werden.

Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Daher ist die Teilnahme zu jederzeit möglich.

Viele „meiner“ PreMamas freunden sich in den Kursen an und kommen nach der Geburt zusammen mit den kleinen Mäusen ins Training – immer wieder ein besonderer Moment für uns alle!

Alle Kurse findest du in der Rubrik "Kurse finden". 

Get Fit

Du kannst morgens nicht mehr am Kanga teilnehmen? Kein Problem, dann komm Dienstag- oder Mittwochabend in unseren Fortgeschrittenenkurs "Get Fit". 
Hier findest du alle bekannten Choreos und Workouts, plus Einiges mehr. Du wirst garantiert ins Schwitzen und an deine Grenzen kommen. 

(Teilnahme erst 12 Monate nach Entbindung möglich).

Alle Kurse findest du in der Rubrik "Kurse finden". 

Sport für Papas

PapaKanga

Beim PapaKanga trainierst du den gesamten Körper, unterhältst dein Baby dabei und dein Baby genießt es, exklusive Zeit nur mit dem Papa verbringen zu dürfen. 

PapaKanga ist kein kompletter Kurs, sondern lediglich eine Stunde mit vorangehender Trageberatung. 

Euer Partner sieht einmal wie wir jede Woche trainieren und dass es wirklich anstrengend ist… 
Ok, zugegeben, es ist ein bisschen anstrengender als unser Kangatraining.

Die Papas werden ordentlich ins Schwitzen kommen, sei es bei Liegestütz, Squats und vielen weiteren Workouts.

Alle Kurse findest du in der Rubrik "Kurse finden". 

Eindrücke aus unseren Kursen 

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