Workout mit Baby

Geschenkidee

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Sport in der Schwangerschaft

PreKanga (in der Schwangerschaft)

Wenn du auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv sein möchtest, bist du bei uns genau richtig.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training – gemischt mit verschieden Boden‐ und Entspannungsübungen, aber auch mit Choreografien und Workouts die dich ins Schwitzen bringen werden.

Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. 

Viele „meiner“ PreMamas freunden sich in den Kursen an und kommen nach der Geburt zusammen mit den kleinen Mäusen ins Training – immer wieder ein besonderer Moment für uns alle!

Pränatales Training

Kangatraining

Im Kangatraining kommen wir richtig ins Schwitzen – je nach Fitnesslevel kannst du aber selbst entscheiden wie anstrengend es sein soll.

Wir tanzen verschiedene Choreografien (aber bitte keine Angst, wir sind keine Showtanzgruppe, Hauptsache wir haben Spaß) zu meist lateinamerikanischer Musik, dazwischen kommen immer wieder „nette“ kleine Workouts.

Auch der Beckenboden ist bei uns ein ganz großes Thema und wird die ganze Stunde über mit trainiert – meist ganz unbewusst.

Das Besondere daran, die Babys sind die ganze Zeit mit dabei – trotzdem hast du wirklich einmal nur etwas für dich getan, währenddessen dein Kleines sich zufrieden an dich kuschelt und die Nähe zu dir genießt. Eine kleine Mama Auszeit im Alltag.

Kangatraining - outdoor 

Dich erwartet das gleiche Kangatraining wie in unseren Kursräumen, nur draußen unter freiem Himmel.
 
Wir haben schöne, versteckte Plätzchen gefunden, wo wir ganz ungestört miteinander trainieren können.  

Kangatraining - online

Ganz bequem von zu Hause aus trainieren, dies ist mit unserem OnlineKanga möglich. 
Du bekommst wöchentlich einen Link von mir geschickt und musst diesen nur anklicken um mitzumachen.  

PreKanga - online

Ganz bequem von zu Hause aus trainieren, dies ist mit unserem Online PreKanga möglich. 
Du bekommst wöchentlich einen Link von mir geschickt und musst diesen nur anklicken um mitzumachen.  

Eltern-Kind-Turnen

KangaKids - Ab Juni 2022 

Für alle "Kangababys" die keine Lust mehr haben getragen zu werden und/oder Mamas die wieder ins Berufsleben eingestiegen sind und gerne einen Kurs mit ihren Kleinen besuchen wollen.

KangaKids ist eine Mischung aus Kindertanz/-turnen und Kangatraining für die Mamas. 
Ihr werdet hier die gewohnten Elemente aus dem Kangatraining wieder finden, mit dem Unterschied, dass die Kleinen nicht mehr in der Tragehilfe sitzen, sondern nun mitmachen. 

Altersgerecht (ab Laufalter) werden erste Elemente vom Kindertanz hinzukommen… Hier wird es ganz zauberhaft zugehen – lasst euch überraschen…

Sport für Papas

PapaKanga

Beim PapaKanga trainierst du den gesamten Körper, unterhältst dein Baby dabei und dein Baby genießt es, exklusive Zeit nur mit dem Papa verbringen zu dürfen. 

PapaKanga ist kein kompletter Kurs, sondern lediglich eine Stunde mit vorangehender Trageberatung. 

Euer Partner sieht einmal wie wir jede Woche trainieren und dass es wirklich anstrengend ist… 
Ok, zugegeben, es ist ein bisschen anstrengender als unser Kangatraining.

Die Papas werden ordentlich ins Schwitzen kommen, sei es bei Liegestütz, Squats oder unseren Choreos – keine Angst, es sind männliche Choreos.

Eindrücke aus unseren Kursen 

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Tanzen