Workout mit Baby

Geschenkidee

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Pränatales Training

Kangatraining

Im Kangatraining kommen wir richtig ins Schwitzen – je nach Fitnesslevel kannst du aber selbst entscheiden wie anstrengend es sein soll.

Wir tanzen verschiedene Choreografien (aber bitte keine Angst, wir sind keine Showtanzgruppe, Hauptsache wir haben Spaß) zu meist lateinamerikanischer Musik, dazwischen kommen immer wieder „nette“ kleine Workouts.

Auch der Beckenboden ist bei uns ein ganz großes Thema und wird die ganze Stunde über mit trainiert – meist ganz unbewusst.

Das Besondere daran, die Babys sind die ganze Zeit mit dabei – trotzdem hast du wirklich einmal nur etwas für dich getan, währenddessen dein Kleines sich zufrieden an dich kuschelt und die Nähe zu dir genießt. Eine kleine Mama Auszeit im Alltag.

Teilnahme 6-10 Wochen nach Geburt möglich, auch parallel zur Rückbildung!

Kangatraining - outdoor 

Dich erwartet das gleiche Kangatraining wie in unseren Kursräumen, nur draußen unter freiem Himmel.
 
Wir haben schöne, versteckte Plätzchen gefunden, wo wir ganz ungestört miteinander trainieren können.  

Sport in der Schwangerschaft

PreKanga (in der Schwangerschaft)

Wenn du auch in der Schwangerschaft sportlich aktiv sein möchtest, bist du bei uns genau richtig.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training – gemischt mit verschieden Boden‐ und Entspannungsübungen, aber auch mit Choreografien und Workouts die dich ins Schwitzen bringen werden.

Die Übungen werden an dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass du sicher und effektiv fit bleibst. Daher ist die Teilnahme zu jederzeit möglich.

Viele „meiner“ PreMamas freunden sich in den Kursen an und kommen nach der Geburt zusammen mit den kleinen Mäusen ins Training – immer wieder ein besonderer Moment für uns alle!

PreKanga (in der Schwangerschaft) - outdoor

Wir trainieren morgens an der frischen Luft und dich erwartet das gleiche Training wie bei uns in der Hebammenpraxis. 

Ganz gemütlich in kleiner Gruppe bei uns in Aspisheim.

Get Fit

Du kannst morgens nicht mehr am Kanga teilnehmen? Kein Problem, dann komm Mittwoch- oder Freitagabend in unseren Fortgeschrittenenkurs "Get Fit". 
Hier findest du alle bekannten Choreos und Workouts, plus Einiges mehr. Du wirst garantiert ins Schwitzen und an deine Grenzen kommen. 

(Teilnahme erst 12 Monate nach Entbindung möglich).

Eltern-Kind-Turnen

KangaKids 

Für alle "Kangababys" die keine Lust mehr haben getragen zu werden und/oder Mamas die wieder ins Berufsleben eingestiegen sind und gerne einen Kurs mit ihren Kleinen besuchen wollen.

KangaKids ist eine Mischung aus Kindertanz/-turnen und Kangatraining für die Mamas. 
Ihr werdet hier die gewohnten Elemente aus dem Kangatraining wieder finden, mit dem Unterschied, dass die Kleinen nicht mehr in der Tragehilfe sitzen, sondern nun mitmachen. 

Altersgerecht (ab Laufalter) werden erste Elemente vom Kindertanz hinzukommen… Hier wird es ganz zauberhaft zugehen – lasst euch überraschen…

Sport für Papas

PapaKanga

Beim PapaKanga trainierst du den gesamten Körper, unterhältst dein Baby dabei und dein Baby genießt es, exklusive Zeit nur mit dem Papa verbringen zu dürfen. 

PapaKanga ist kein kompletter Kurs, sondern lediglich eine Stunde mit vorangehender Trageberatung. 

Euer Partner sieht einmal wie wir jede Woche trainieren und dass es wirklich anstrengend ist… 
Ok, zugegeben, es ist ein bisschen anstrengender als unser Kangatraining.

Die Papas werden ordentlich ins Schwitzen kommen, sei es bei Liegestütz, Squats oder unseren Choreos – keine Angst, es sind männliche Choreos.

Kangatraining - online PAUSIERT

Ganz bequem von zu Hause aus trainieren, dies ist mit unserem OnlineKanga möglich. 
Du bekommst wöchentlich einen Link von mir geschickt und musst diesen nur anklicken um mitzumachen.  

Eindrücke aus unseren Kursen 

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