Kangatraining mit Baby / Kleinkind
Im Kangatraining kommen wir richtig ins Schwitzen – je nach Fitnesslevel kannst du aber selbst entscheiden wie anstrengend es sein soll.
Wir tanzen verschiedene Choreografien (aber bitte keine Angst, wir sind keine Showtanzgruppe, der Spaß steht bei uns an erster Stelle) zu meist lateinamerikanischer Musik, dazwischen kommen immer wieder „nette“ kleine Workouts. Die Stundenaufteilung von Tanz und Workouts ist ungefähr 50%.
Auch der Beckenboden ist bei uns ein ganz großes Thema und wird die ganze Stunde über mit trainiert – meist ganz unbewusst.
Das Besondere daran, die Babys sind die ganze Zeit mit dabei – trotzdem hast du wirklich einmal nur etwas für dich getan, währenddessen dein Kleines sich zufrieden an dich kuschelt und die Nähe zu dir genießt. Eine kleine Mama Auszeit im Alltag.
Teilnahme 6-10 Wochen nach Geburt möglich, auch parallel zur Rückbildung!
Übrigens: Papas sind auch herzlich bei uns willkommen!
Kangatraining in Bad Kreuznach - Elternschule Diakonie
Das Training findet bei uns in der Elternschule der Kreuznacher Diakonie statt, Standort Mühlenstraße (ehemaliges Krankenhauses St. Marienwörth).
Laufende Kurse:
- Montags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 4 x Montag 28.07.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training am 04.08.2025)
- 7 x Montag 08.09.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 3 x Montag 06.10.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Bingen
Ein neuer Kursstandort: Gemeinsam trainieren wir im Park am Mäuseturm, direkt am Rheinufer unter schattigen Bäumen.
Laufende Kurse:
- Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 4 x Dienstag 05.08.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training am 12.08.2025)
- 7 x Dienstag 09.09.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 3x Dienstag 07.10.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Bad Kreuznach - Kuhberg
Unser Outdoorkurs findet immer mittwochs auf dem Kuhberg in Bad Kreuznach statt. Wir haben dort einen befestigten, schattigen Platz gefunden. Hier können wir auch im Sommer wunderbar miteinander trainieren.
Bei Schlechtwetter findet die Stunde bei uns in der Elternschule der Kreuznacher Diakonie statt, Standort Mühlenstraße (ehemaliges Krankenhauses St. Marienwörth).
Laufende Kurse:
- Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 4 x Mittwoch 13.08.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 7 x Mittwoch 10.09.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 3 x Mittwoch 08.10.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Meisenheim
Unser Kursstandort ist das Fitnessstudio 360° Körpergut. Ab Mai trainieren wir outdoor, im nahegelegenen Freibad von Meisenheim, der Eintritt ist inklusive. Bei Schlechtwetter wechseln wir spontan ins Fitnessstudio.
Laufende Kurse:
- Donnerstags 10:00 - 11:00
Nächster Kursstart:
- 3 x Donnerstag 21.08.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 7 x Donnerstag 11.09.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 3 x Donnerstag 09.10.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Gensingen
Bei schönem Wetter sind wir draußen in der Nähe des Spielplatzes am MVZ zu finden, bei Schlechtwetter oder wenn es noch zu kalt sein sollte, trainieren wir indoor in der Hebammenpraxis Nahetal in Gensingen.
Laufende Kurse:
- Donnerstags 9:30 - 10:30 Uhr
Nächster Kursstart:
- 4 x Donnerstag 07.08.2025 / 9:30 - 10:30 Uhr (kein Training am 17.07. & 14.08.2025)
- 7 x Donnerstag 11.09.2025 / 9:30 - 10:30 Uhr
- 3 x Donnerstag 09.10.2025 / 9:30 - 10:30 Uhr
Kursleitung: Angelina Gorges
Kangatraining im Salinenbad (Bad Kreuznach)
Wir trainieren geschützt vor Sonne und neugierigen Blicken im Salinenbad Bad Kreuznach.
Und danach? Ab ins Wasser! Planschen mit deinem Baby direkt im Freibad! Der Eintritt vom Schwimmbad ist inklusive!
Laufende Kurse:
- Freitags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 7 x Freitag 11.07.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training am 18.07. & 15.08.2025)
- 4 x Freitag 08.08.2025 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training am 15.08.2025)
Kursleitung: Carina Fleck
Du möchtest mitmachen...
...aber der nächste Kursstart dauert noch zu lange? Dann melde dich gerne bei mir. Wenn noch Plätze frei sind, darfst du jederzeit in den laufenden Kurs quer einsteigen und zahlst natürlich nur anteilig die Kursgebühr.
...oder aber du kannst nicht den kompletten Kurs belegen? Spreche mich gerne an, auch hier gibt es die Möglichkeit den Kurs nur anteilig zu buchen.
Konditionen Kangatraining
Du hast verschiedene Möglichkeiten unsere Kurse zu buchen:
- 8er Kursblock für 99€*
- 5er Karte für 69€* - 8 Wochen lang gültig
- Einzelstunden á 15€
*Bezuschussung durch deine Krankenkasse möglich