Kangatraining mit Baby / Kleinkind
Im Kangatraining kommen wir richtig ins Schwitzen – je nach Fitnesslevel kannst du aber selbst entscheiden wie anstrengend es sein soll.
Wir tanzen verschiedene Choreografien (aber bitte keine Angst, wir sind keine Showtanzgruppe, der Spaß steht bei uns an erster Stelle) zu meist lateinamerikanischer Musik, dazwischen kommen immer wieder „nette“ kleine Workouts. Die Stundenaufteilung von Tanz und Workouts ist ungefähr 50/50.
Auch der Beckenboden ist bei uns ein ganz großes Thema und wird die ganze Stunde über mit trainiert – meist ganz unbewusst.
Das Besondere daran, die Babys sind die ganze Zeit mit dabei – trotzdem hast du wirklich einmal nur etwas für dich getan, währenddessen dein Kleines sich zufrieden an dich kuschelt und die Nähe zu dir genießt. Eine kleine Mama Auszeit im Alltag.
Teilnahme 6-10 Wochen nach Geburt möglich, auch vor / parallel zur Rückbildung!
Übrigens: Papas sind auch herzlich bei uns willkommen!
Kangatraining in Bad Kreuznach - Elternschule Diakonie
Das Training findet bei uns in der Elternschule der Kreuznacher Diakonie statt, Standort Mühlenstraße (ehemaliges Krankenhauses St. Marienwörth).
Laufende Kurse:
Montags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 5 x Montag 31.08.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Montag 19.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Montag 30.11.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Bingen
Ab April trainieren wir wieder in Bingen am Rheinufer, im Park am Mäuseturm.
Laufende Kurse:
Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr (ab September immer mittwochs)
Nächster Kursstart:
- 5 x Mittwoch 02.09.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Mittwoch 20.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Mittwoch 02.12.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining im Freibad Langenlonsheim
Wir trainieren geschützt vor Sonne und neugierigen Blicken im Freibad LaLo auf einer Wiese im Schatten.
Und danach? Wenn du möchtest - ab ins Wasser! Planschen mit deinem Baby direkt im Freibad!
Laufende Kurse:
Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr (Kurseinstieg wöchentlich möglich)
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Gensingen
Bei schönem Wetter sind wir draußen in der Nähe des Spielplatzes am MVZ zu finden, bei Schlechtwetter oder wenn es zu kalt ist, trainieren wir indoor.
Laufende Kurse:
Donnerstags 9:30 - 10:30 Uhr
Nächster Kursstart:
- 5 x Donnerstag 03.09.2026 / 9:30 - 10:30 Uhr
- 6 x Donnerstag 22.10.2026 / 9:30 - 10:30 Uhr
- 6 x Donnerstag 03.12.2026 / 9:30 - 10:30 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Angelina Gorges
Kangatraining in Bad Kreuznach - Kuhberg
Unser Outdoorkurs findet immer donnerstags auf dem Kuhberg in Bad Kreuznach statt. Wir haben dort einen befestigten, schattigen Platz gefunden. Hier können wir auch im Sommer wunderbar miteinander trainieren.
Bei Schlechtwetter findet die Stunde im Familiencafé Spielzimmer in Bad Kreuznach statt.
Laufende Kurse:
Donnerstags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 5 x Donnerstag 03.09.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Donnerstag 22.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (wieder im Familiencafé Spielzimmer)
- 6 x Donnerstag 03.12.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training zwischen den Jahren) / wieder im Familiencafé Spielzimmer
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Bad Sobernheim
In Bad Sobernheim sind von April - Oktober draußen auf den Wiesen beim Barfußpfad. Bei Schlechtwetter und ab November trainieren wir im Fitnessstudio SooFit.
Laufende Kurse:
Freitags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 5 x Freitag 04.09.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Freitag 23.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (wieder indoor)
- 6 x Freitag 04.12.2026 / 9:30 - 10:30 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Bad Kreuznach - Familiencafé Spielzimmer
Ab November findet ihr uns immer donnerstags im Familiencafé Spielzimmer. Im Anschluss an den Kurs seid ihr eingeladen, noch eine weitere Stunde im Café zu bleiben, der Eintritt ist inklusive.
Weitere Parkplätze und ein Fahrstuhl befinden sich auf der Rückseite des Familiencafés!
Laufende Kurse:
Der Kurs findet derzeit auf dem Kuhberg in Bad Kreuznach statt - bei Schlechtwetter weichen wir ins Familiencafé aus.
Nächster Kursstart:
- 5 x Donnerstag 03.09.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Donnerstag 22.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr - das Training findet wieder ausschließlich im Familiencafé statt
- 6 x Donnerstag 03.12.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Carina Fleck
Kangatraining in Gau-Algesheim
Wir trainieren gemeinsam im Familienzentrum des kath. Kindergartens in Gau-Algesheim.
Laufende Kurse:
Sommerpause - Ab September immer dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
Nächster Kursstart:
- 5 x Dienstag 01.09.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Dienstag 20.10.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr
- 6 x Dienstag 01.12.2026 / 10:00 - 11:00 Uhr (kein Training zwischen den Jahren)
Kursleitung: Carina Fleck
Du möchtest mitmachen...
...aber der nächste Kursstart dauert noch zu lange? Dann melde dich gerne bei mir. Wenn noch Plätze frei sind, darfst du jederzeit in den laufenden Kurs quer einsteigen und zahlst natürlich nur anteilig die Kursgebühr.
...oder aber du kannst nicht den kompletten Kurs belegen? Spreche mich gerne an, auch hier gibt es die Möglichkeit den Kurs nur anteilig zu buchen.
...du bist dir unsicher ob Kanga das Richtige für euch ist? Dann schreibe mir gerne und wir vereinbaren eine unverbindliche Schnupperstunde!
Konditionen Kangatraining
Du hast verschiedene Möglichkeiten unsere Kurse zu buchen:
- 6er Kursblock für 79€: Dein Block läuft über 6 aufeinanderfolgende Wochen. Solltest du mal verhindert sein, kannst du deine Stunde nach Absprache in einem Parallelkurs nachholen. Wenn du schon vor Kursstart weißt, dass du an einem Termin nicht kannst, rechnen wir das gerne vorab raus.
- 5er Karte für 75€: Die 5er-Karte ist 3 Monate gültig und kann in allen Kursen von uns eingelöst werden – ideal für alle, die nicht regelmäßig kommen können oder flexibel bleiben möchten.
- 12er Karte für 145€ (Treuekarte): Genauso viel Freiheit wie die 5er Karte und ein kleiner Preisvorteil: Die 12er-Karte ist 4 Monate gültig und genauso flexibel einlösbar wie die 5er-Karte.
- Einzelstunden á 16€
Präventionskurs: Kangatraining + Ernährungsprogramm
- Dauer: 8 Wochen
- Preis: 155 € (tatsächliche Kurskosten 36 - 80€ je nach Kasse)
- Enthalten:
- 1 Stunde Kangatraining pro Woche
- Online-Ernährungsprogramm „Kilosade“
- Krankenkassen-Zuschuss:
Dieser Präventionskurs ist zertifiziert und wird von allen Krankenkassen übernommen. Frage gerne bei mir nach wie viel deine Kasse zahlt.